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CONVERGE | Entretenimiento

Mindfulness: cómo usar tu tv para desconectarte

12 de julio de 2019

Aquí te mostramos cuatro formas de cultivar la práctica del mindfulness desde la comodidad de tu hogar.

 

Vivir en la era de la información tiene sus beneficios: la tecnología hizo que la vida sea más fácil de muchísimas maneras. Pero, al mismo tiempo, cada vez es más difícil parar, reconectarse y vivir el presente. 

Es por eso que el mindfulness se volvió una forma popular de descomprimir. No se trata simplemente de una palabra de moda; es una herramienta poderosa con beneficios   comprobados, por ejemplo la reducción del estrés, el fortalecimiento del sistema inmunológico y una mayor concentración. 

¿Cómo puedo comenzar? 

Con horarios tan complicados, probablemente te resulte difícil encontrar el momento para asistir a una clase de yoga o a un curso ascelerado de meditación. Es allí donde la tecnología puede ser de ayuda: aunque no lo creas, puedes usar tu   TV  para cultivar la práctica del mindfulness desde la comodidad de tu hogar. Aquí te mostramos cómo:

YouTube

Hace diez años, hacer un video de ejercicios significaba tener que comprar o alquilar un DVD, reproducirlo repetidas veces hasta el hartazgo. Gracias a   YouTube, ahora se puede tener acceso a miles de entusiastas en materia de salud y bienestar de todo el mundo. Uno de nuestros canales favoritos es  PowerThoughts Meditation Club, que brinda información, guías de meditación, programación del sueño, y mucho más.  Boho Beautiful  es otro favorito, con videos de yoga geniales, consejos sobre bienestar y vlogs estilo diario que continuarán sirviéndote de inspiración.

Gaiam TV 

Otra herramienta genial es  Gaiam TV Fit & Yoga, desde la cual se puede acceder con facilidad a través de  Cox Contour . Este maravilloso programa te permite transformar tu cuerpo y tu mente junto con los íconos de la actividad física, como Tracy Anderson y profesores conocidos mundialmente, como Rodney Yee. 

Además, ofrece múltiples opciones de bienestar como yoga, HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad), meditación y más. Es imposible que no encuentres algo que se adapte a tu estilo de vida. 

Live Well Network

Si pensabas que no podías ponerte en forma sentado frente a la TV,  Live Well Network  llegó para demostrarte que te equivocabas. Una absoluta joya dentro del mundo del bienestar; este canal brinda recetas saludables, consejos para perder peso y asesoramiento sobre estilos de vida. Con shows de cocina saludable como Let's Dish y programación sobre actividad física y estilo de vida como like Live Big with Ali Vincent, Live Well hace que llevar una vida saludable sea accesible y divertido. ¡Y está disponible en tu suscripción  Cox Contour  estándar!

 

 

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