12 de julio de 2019
Aquí te mostramos cuatro formas de cultivar la práctica del mindfulness desde la comodidad de tu hogar.
Vivir en la era de la información tiene sus beneficios: la tecnología hizo que la vida sea más fácil de muchísimas maneras. Pero, al mismo tiempo, cada vez es más difícil parar, reconectarse y vivir el presente.
Es por eso que el mindfulness se volvió una forma popular de descomprimir. No se trata simplemente de una palabra de moda; es una herramienta poderosa con beneficios comprobados, por ejemplo la reducción del estrés, el fortalecimiento del sistema inmunológico y una mayor concentración.
¿Cómo puedo comenzar?
Con horarios tan complicados, probablemente te resulte difícil encontrar el momento para asistir a una clase de yoga o a un curso ascelerado de meditación. Es allí donde la tecnología puede ser de ayuda: aunque no lo creas, puedes usar tu TV para cultivar la práctica del mindfulness desde la comodidad de tu hogar. Aquí te mostramos cómo:
YouTube
Hace diez años, hacer un video de ejercicios significaba tener que comprar o alquilar un DVD, reproducirlo repetidas veces hasta el hartazgo. Gracias a YouTube, ahora se puede tener acceso a miles de entusiastas en materia de salud y bienestar de todo el mundo. Uno de nuestros canales favoritos es PowerThoughts Meditation Club, que brinda información, guías de meditación, programación del sueño, y mucho más. Boho Beautiful es otro favorito, con videos de yoga geniales, consejos sobre bienestar y vlogs estilo diario que continuarán sirviéndote de inspiración.
Gaiam TV
Otra herramienta genial es Gaiam TV Fit & Yoga, desde la cual se puede acceder con facilidad a través de Cox Contour. Este maravilloso programa te permite transformar tu cuerpo y tu mente junto con los íconos de la actividad física, como Tracy Anderson y profesores conocidos mundialmente, como Rodney Yee.
Además, ofrece múltiples opciones de bienestar como yoga, HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad), meditación y más. Es imposible que no encuentres algo que se adapte a tu estilo de vida.
Live Well Network
Si pensabas que no podías ponerte en forma sentado frente a la TV, Live Well Network llegó para demostrarte que te equivocabas. Una absoluta joya dentro del mundo del bienestar; este canal brinda recetas saludables, consejos para perder peso y asesoramiento sobre estilos de vida. With healthy cooking shows likeLet's Dishto fitness and lifestyle programming likeLive Big with Ali Vincent, Live Well makes healthy living accessible and fun. ¡Y está disponible en tu suscripción Cox Contour estándar!
