Mindfulness: cómo usar tu tv para desconectarte

Vivir en la era de la información tiene sus beneficios: la tecnología hizo que la vida sea más fácil de muchísimas maneras. Pero, al mismo tiempo, cada vez es más difícil parar, reconectarse y vivir el presente. 

Es por eso que el mindfulness se volvió una forma popular de descomprimir. No se trata simplemente de una palabra de moda; es una herramienta poderosa con beneficios   comprobados, por ejemplo la reducción del estrés, el fortalecimiento del sistema inmunológico y una mayor concentración. 

¿Cómo puedo comenzar? 

Con horarios tan complicados, probablemente te resulte difícil encontrar el momento para asistir a una clase de yoga o a un curso ascelerado de meditación. Es allí donde la tecnología puede ser de ayuda: aunque no lo creas, puedes usar tu   TV  para cultivar la práctica del mindfulness desde la comodidad de tu hogar. Aquí te mostramos cómo:

YouTube

Hace diez años, hacer un video de ejercicios significaba tener que comprar o alquilar un DVD, reproducirlo repetidas veces hasta el hartazgo. Gracias a   YouTube, ahora se puede tener acceso a miles de entusiastas en materia de salud y bienestar de todo el mundo. Uno de nuestros canales favoritos es  PowerThoughts Meditation Club, que brinda información, guías de meditación, programación del sueño, y mucho más.  Boho Beautiful  es otro favorito, con videos de yoga geniales, consejos sobre bienestar y vlogs estilo diario que continuarán sirviéndote de inspiración.

Gaiam TV 

Otra herramienta genial es  Gaiam TV Fit & Yoga, desde la cual se puede acceder con facilidad a través de  Cox Contour . Este maravilloso programa te permite transformar tu cuerpo y tu mente junto con los íconos de la actividad física, como Tracy Anderson y profesores conocidos mundialmente, como Rodney Yee. 

Además, ofrece múltiples opciones de bienestar como yoga, HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad), meditación y más. Es imposible que no encuentres algo que se adapte a tu estilo de vida. 

Live Well Network

Si pensabas que no podías ponerte en forma sentado frente a la TV,  Live Well Network  llegó para demostrarte que te equivocabas. Una absoluta joya dentro del mundo del bienestar; este canal brinda recetas saludables, consejos para perder peso y asesoramiento sobre estilos de vida. Con shows de cocina saludable como Let's Dish y programación sobre actividad física y estilo de vida como like Live Big with Ali Vincent, Live Well hace que llevar una vida saludable sea accesible y divertido. ¡Y está disponible en tu suscripción  Cox Contour  estándar!