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CONVERGE | Comunidad

Resoluciones de Año Nuevo que nos reúnen

Las resoluciones de Año Nuevo no tienen que ver con cómo podemos cambiar algo, sino que con  cómo podemos crecer juntos.

El Año Nuevo se destaca por sus resoluciones. Para algunos, es llegar a una meta. Para otros, es hacer algún cambio para toda la vida. Pero, aunque las resoluciones pueden percibirse como egocéntricas, también  pueden  acercar a las personas. Aquí te mostramos cómo puedes aprovechar al máximo los propósitos más populares para fortalecer  las  relaciones  con las personas que amas 

 

Llevaruna alimentación más saludable 

 

Si piensas reorganizar tu dieta este año, no lo hagas solo. La comida es una herramienta poderosa, no solo en materia de salud sino también en relaciones personales.  

 

De hecho, organizar una cena en familia podría mejorar tu salud aún más. Investigadores del estado de Fresno descubrieron que  compartir tres comidas o más por semana con la familia puede reducir las probabilidades de desarrollar obesidad, despertar un trastorno alimenticio y comer alimentos no saludables, y a la vez aumenta las probabilidades de comer más saludablemente.  

 

Lo mejor de todo es que sentarse a la mesa con otros te da la posibilidad de ponerte al día y de fortalecer las relaciones a largo plazo. La próxima vez que vayas a la tienda de comestibles, coge algunos ingredientes más e invita a tu familia a disfrutar de una comida saludable hecha en casa. 

 

Hacer más  ejercicio 

 

Cuando llega año Nuevo, muchas personas anotan acondicionamiento físico en el primer puesto de su lista de cosas para hacer, pero por las razones incorrectas. Si bien el acondicionamiento físico es bueno para la salud, también puede ser beneficioso para entablar y fortalecer relaciones. No siempre se necesita contar con la membresía de un gimnasio. Algo tan sencillo como caminar al aire libre con un amigo puede darte la cantidad de movimiento y tiempo de calidad que ambos necesitan.  

 

Las clases de acondicionamiento físico también pueden ser una excelente manera de conectarte con otros miembros de tu comunidad. Desde Zumba hasta clases de spinning y todo lo que está entremedio, hay al menos otras 20 personas que piensan como tú y que tienen propósitos, intereses y horarios similares. Y sin mencionar que entrenar con un amigo te da el apoyo que quizás necesitas  para  mantenerte  firme con tu resolución durante todo el año. 

 

Ahorrar  dinero 

 

Actualmente, todo es costoso. Así que, cuando tus amigos te inviten al cine el próximo año, no rechaces la invitación e invítalos a tu casa  para reemplazarla por una noche de películas 

 

Organiza una noche de películas en tu casa o una fiesta para ver programas de un tema en particular sintonizando tu programa de TV favorito. Lo mejor de todo es que tendrás la libertad de hablar toda la noche en lugar de quedar censurado por las luces atenuadas. ¿Temes que a tus amigos no les interese? Un estudio reveló que el 64% de los adultos prefieren mirar películas en casa que ir al cine. Así que ahórrate las entradas carísimas, las palomitas de maíz secas y el silencio obligatorio; mejor organiza tu propia noche de películas. 

 

Centrarse en el  cuidado personal 

 

Incluso el cuidado personal puede reunirnos. Una de las resoluciones de cuidado personal más común es pasar menos tiempo frente a equipos móviles y redes sociales. Estas plataformas pueden  generar ansiedad o hacer sentir infelices a muchas personas, como resultado de las comparaciones que hacen 

 

Así que, en vez de ponerte al día con amigos y familiares con un estado o una foto, vive los momentos con ellos. Al no estar en línea, puedes pasar más tiempo verdaderamente conectado con las personas que más quieres. Sin mencionar que hasta puedes mejorar tu autoestima si dejas de exponerte al escrutinio de otras personas. 

 

A medida que vayas tomando nota de tus resoluciones de Año Nuevo, recuerda que los logros y la conectividad van de la mano. Incluso las resoluciones más difíciles pueden alcanzarse con la ayuda de un sistema de asistencia. 

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