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Mantente en forma este Año Nuevo con tu TV

13 de enero de 2020

Basta de ser un teleadicto; estos trucos te permitirán mantenerte en forma mientras miras TV.

El comienzo de un año nuevo inspira una determinación para que muchos se deshagan de las calorías de las fiestas y se pongan en forma. De acuerdo con Statista, el 65% de las personas encuestadas en 2019, dentro de sus determinaciones constaba "hacer más ejercicio". Aunque la intención es fuerte el 1 de enero, puede ser difícil mantenerla a medida que avanza el año nuevo.

Si eres de las personas que están interesadas en hacer más ejercicio, es posible que existan maneras más creativas de lograr tus objetivos de actividad física en general y convertir las determinaciones en hábitos. Por supuesto que existen muchas máquinas atractivas en el mercado y membresías de gimnasios costosas que puedes adquirir, pero si deseas ahorrar tiempo y dinero, existen muchas maneras excelentes de ponerte en forma con solo usar tu televisión.

La más evidente es acceder a la programación de actividad física on demand que está disponible para todos los suscriptores de Contour TV de Cox. Pero si quieres contenido más especializado a cargo de entrenadores de primer nivel, prueba Gaiam TV Fit & Yoga. Accede a estas clases por solo $6.99/mes, que es bastante más económico que cualquier membresía de gimnasio y te permite hacer ejercicios desde la comodidad de tu casa.

Cuando miras tus espectáculos favoritos de televisión, en lugar de adelantar los comerciales, aprovéchalos para tomarte un descanso para realizar actividad física. Tienes aproximadamente 2-3 minutos para hacer ejercicios con cada tanda de comerciales, una posibilidad para lanzarte a hacer flexiones, sentadillas, abdominales, ejercicios de tríceps, saltos en estrella, lo que prefieras. Puedes pasar toda la tanda concentrándote en un ejercicio o combinarlo como minientrenamiento militar. Es increíble lo fácil que es aumentar tu ritmo cardíaco y, después de una hora más o menos de televisión, las tandas comerciales de actividad física se tornarán en una buena sesión de ejercicios.

Por último, hay algo para decir sobre una fiesta de baile espontánea. Ya sea que tu ritmo sea el rock, el hip hop o los clásicos de música bailable, son muchas las opciones en Contour para elegir, aunque se trate de  Music Choice, iHeartRadio oPandora. Solo tienes que usar el control por voz para iniciar tu app favorita y ponerte en movimiento y dejar que fluya la sangre. Incluso es mejor si otras personas se suman a tu sesión de ejercicios improvisada.

Sin dudas puedes lograr mantenerte en forma en el año nuevo. Con un poco de creatividad y compromiso, esta puede ser una determinación que logres sostener en el transcurso del año.

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