08 de noviembre de 2017
El otoño ya llegó, lo que implica menos luz solar, más frío y muchas razones para quedarse adentro. ¿Quién quiere hacer una caminata de cinco millas cuando afuera hacen 40° y el sol se ocultará a las 5:30 p.m.? Quizás alguien de Ice Road Truckers, pero no muchos más. La realidad es que es más difícil hacer ejercicio y mantenerse activo cuando los días son más cortos y solo ves la luz solar a través de la ventana de la oficina de tu jefe.
Eso no significa que no puedas mantenerte activo durante los meses más fríos (a pesar de que todos los años nos recordemos que masticar mucho el Día de Acción de Gracias QUEMA calorías). Hay muchas apps y herramientas que pueden ayudarte a estar en forma desde la comodidad de tu sala; mientras que Panoramic WiFi de Cox y la extensa red de hotspots garantizan que las apps siempre estén activas y conectadas dondequiera que te encuentres.
Nike+ Training Club
La app de entrenamiento gratis de Nike ofrece más de 150 ejercicios diferentes que se pueden adaptar a tus preferencias y estado físico actual, e incluye una guía de videos de entrenadores personales que te explicarán cómo hacer cada ejercicio correctamente. Es como tener tu propia biblioteca de videos de entrenamiento.
Johnson & Johnson Official Seven Minute Workout
Aquí están los entrenamientos originales de siete minutos desarrollados por el Departamento de Fisiología del Ejercicio de Johnson & Johnson. Estos entrenamientos de alta intensidad ofrecen excelentes beneficios cardiovasculares para aquellos días o semanas en los que no estás para ejercicios más largos.
Lose It!
La app Lose It! lleva un seguimiento de la cantidad de calorías que consumes por día, equilibrándola con la cantidad de ejercicio que haces, y te muestra exactamente cuánto debes comer de más o de menos para mantener tu peso actual o bajar algunas libras. Pocas cosas son más motivadoras que ver cómo un poco de ejercicio te permitirá consumir unas 200 calorías extra el día de hoy, mientras sigues por el buen camino para bajar unas libras este mes.
