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CONVERGE | Tecnología

Cómo mantenerte activo dentro de casa (incluso frente a la televisión)

El otoño ya llegó, lo que implica menos luz solar, más frío y muchas razones para quedarse adentro. ¿Quién quiere hacer una caminata de cinco millas cuando afuera hacen 40° y el sol se ocultará a las 5:30 p.m.? Quizás alguien de Ice Road Truckers, pero no muchos más. La realidad es que es más difícil hacer ejercicio y mantenerse activo cuando los días son más cortos y solo ves la luz solar a través de la ventana de la oficina de tu jefe.

Eso no significa que no puedas mantenerte activo durante los meses más fríos (a pesar de que todos los años nos recordemos que masticar mucho el Día de Acción de Gracias QUEMA calorías). Hay muchas apps y herramientas que pueden ayudarte a estar en forma desde la comodidad de tu sala; mientras que WiFi panorámico de Cox y la extensa red de hotspots garantizan que las apps siempre estén activas y conectadas dondequiera que te encuentres.

Nike+ Training Club

La app de entrenamiento gratis de Nike ofrece más de 150 ejercicios diferentes que se pueden adaptar a tus preferencias y estado físico actual, e incluye una guía de videos de entrenadores personales que te explicarán cómo hacer cada ejercicio correctamente. Es como tener tu propia biblioteca de videos de entrenamiento.

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Johnson & Johnson Official Seven Minute Workout

Aquí están los entrenamientos originales de siete minutos desarrollados por el Departamento de Fisiología del Ejercicio de Johnson & Johnson. Estos entrenamientos de alta intensidad ofrecen excelentes beneficios cardiovasculares para aquellos días o semanas en los que no estás para ejercicios más largos.

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Lose It!

La app Lose It! lleva un seguimiento de la cantidad de calorías que consumes por día, equilibrándola con la cantidad de ejercicio que haces, y te muestra exactamente cuánto debes comer de más o de menos para mantener tu peso actual o bajar algunas libras. Pocas cosas son más motivadoras que ver cómo un poco de ejercicio te permitirá consumir unas 200 calorías extra el día de hoy, mientras sigues por el buen camino para bajar unas libras este mes.

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Sworkit

Al igual que Nike Training Club, Sworkit funciona como tu propio entrenador personal portátil, guiándote por una variedad de ejercicios adaptados a tu estado físico. Incluso puedes ingresar la cantidad de tiempo que te gustaría entrenar, desde 5 minutos a una hora, y Sworkit adaptará ese tiempo con la serie adecuada de ejercicios.

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Charity Miles

Si necesitas un empujón para arrancar, la app Charity Miles es la mejor forma de motivarte. Elige una entidad de beneficencia de su extensa lista y los patrocinadores corporativos de Charity Miles se comprometerán a donar una determinada cantidad de dinero a esa entidad por cada milla que corras, camines o montes en bicicleta, incluso si lo haces desde la sala de tu casa.

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Tep

sin definir

Tep ofrece su propia forma de motivación. En lugar de usar tus entrenamientos de manera desinteresada con fines benéficos (algo que puedes hacer al mismo tiempo que usas la app), te ocuparás de una mascota jirafa cuya salud y felicidad dependen del compromiso que demuestres con tu rutina de ejercicios. Es como un Tamagotchi para tu salud.

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Smart Jump Rope

Esta tecnología particular existe desde hace mucho tiempo, por lo menos desde la década de 1600, y hay una muy buena razón detrás de su prolongada vigencia: saltar la cuerda durante una hora puede quemar hasta 1000 calorías, casi a la par de correr entre 7 y 8 millas durante el mismo período de tiempo. Probablemente se trata del mejor ejercicio cardiovascular que puedes hacer.

Como ocurre con todo hoy en día, ahora tenemos sofisticadas cuerdas para saltar que se conectan con apps en nuestros teléfonos y llevan un registro de las calorías quemadas, como la Tangram Smart Rope, cuyas apps se encuentran en los siguientes enlaces:

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